تمارين منزلية سريعة بلا جيم، كتركّز على العضلات اللي باغي وبضع دقائق فالنهار. كاين مدرب افتراضي وتحديات يومية باش تحسّن اللياقة والشكل...
4.6
1.2 M عدد مرات التنزيل
خطة تمارين منزلية مخصصة حسب وزنك وطولك وهدفك، سواء خسارة الوزن أو بناء العضلات. كاين أكثر من 400 فيديو يشرح التمارين بسهولة...
3.0
79.9 k عدد مرات التنزيل
تمارين منزلية فـ7 دقايق كتعطيك 12 حركة، مدة كل وحدة 30 ثانية. خصص البرنامج حسب الهدف ديالك: لياقة، بناء العضلات أو خسارة الوزن...
5.0
87.5 k عدد مرات التنزيل
أنشئ روتينك الرياضي المنزلي على قياسك، واختر تمارين جاهزة أو صمّمها من الصفر. التطبيق يبدّل التمارين تلقائياً ويعرض فيديوهات ونتائجك بعد كل حصة...
3.0
106 k عدد مرات التنزيل
تمارين بطن متنوعة بمستويات من المبتدئ حتى المتقدم، مع فيديوهات توضيحية وعدّاد بين الحركات. كتصاوب لك برنامج يومي مخصّص للدار أو للجيم حسب وقتك...
1.0
28.3 k عدد مرات التنزيل
حوّل دارك لجيم فـ10 إلى 15 دقيقة يوميًا، بتمارين كاملة بلا معدات. خطط حسب المستوى مع فيديوهات واضحة لشد البطن، الذراعين، الرجلين والظهر...
5.0
512 عدد مرات التنزيل
روتينات تمارين التمدد المخصّصة كتعاونك تخفف ألم العضلات وتحسّن المرونة، مع فيديوهات توضيحية وتمارين للصباح، قبل النوم، وللرقبة أو قبل الجري...
4.3
64.3 k عدد مرات التنزيل
تمارين دمبل منزلية فقط لبناء العضلات وتقوية الجسم في 15 إلى 30 دقيقة. خطط لكل المستويات مع شرح واضح وتتبع للتقدم من البيت...
5.0
417 عدد مرات التنزيل
تمارين منزلية موجهة مع خطط غذائية مخصصة تساعدك تنقص الوزن وتشد جسمك بلا جيم ولا معدات. تابع السعرات، الوزن، وتقدمك اليومي بسهولة...
-
67 عدد مرات التنزيل
تمارين منزلية بدون معدات بمدة 5 أو 10 أو 15 دقيقة، مع فيديوهات واضحة وروتينات لحرق الدهون وتقوية العضلات. تتبّع تقدمك واستعمله حتى بلا إنترنت...
-
403 عدد مرات التنزيل
